Um Blogger de Alimentos Saudáveis Compartilha sua Coaster de Montanha Russa com Peso | PT.Lamareschale.org

Um Blogger de Alimentos Saudáveis Compartilha sua Coaster de Montanha Russa com Peso

Um Blogger de Alimentos Saudáveis Compartilha sua Coaster de Montanha Russa com Peso

Inspire-se com jornada relacionáveis ​​de Ali Maffucci.

Depois de voltar para os Estados Unidos, um amigo e eu decidiu assumir o veganismo como uma maneira de perder peso.

Embora a dieta era muito rigoroso, ele me obrigou a aprender sobre nutrição e como cozinhar alimentos saudáveis ​​de uma forma criativa.

Antes disso, eu nunca tinha cozinhado um dia na minha vida.

No momento em que me formei na faculdade, eu pesava 128 libras, o que era muito magro para os meus 5' 8" quadro.

Descobri que o veganismo era um estilo de vida difícil de manter fora da faculdade, por isso, ao longo do tempo, comecei a adição de produtos de origem animal de volta para minha dieta.

Em cima disso, eu deixo happy hours e obrigações de trabalho têm precedência sobre comer direito.

Eu não estava me colocando em primeiro lugar, e meu peso começou a subir novamente.

Em 2015, eu decidi mudar planos de carreira e tornar-se a tempo inteiro blogueiro alimentos saudáveis ​​para o meu site Inspiralized.

A transição de trabalhar em um ambiente corporativo para trabalhar fora do meu apartamento estava agitado na minha cintura.

Eu estava sempre cozinhar e comer para o meu blog de comida e vestindo calças de yoga e uma camiseta folgada todo o tempo, aqueles caber não importa o que.

Em janeiro de 2016, eu estava no caminho certo para ganhar de volta tudo o que eu tinha perdido.

Eu pesava 169 libras.

O troco

Logo após o Ano Novo, fui para tirar uma foto de mim mesmo para o meu blog, mas depois que eu vi a foto, pensei: 'Se eu vi um blogger alimentos saudáveis ​​postar esta foto, eu não iria ser inspirado por ela.'

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Eu decidi que eu realmente precisava fazer uma mudança para motivar as pessoas que seguiram o meu blog.

Eu estava chateado que, se eu tivesse parar meu trabalho para desenvolver o meu blog e até mesmo tinha um livro de receitas nas obras, eu tive deixei-me ir no processo.

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Eu decidi que eu estava indo para comprometer-se a uma mudança de estilo de vida e começar a praticar o que pregava.

Não importa quanto tempo levou, eu queria fazer a minha perda de peso permanente.

Quando eu comecei, eu estava realmente rigoroso sobre lanches e comeu muito poucos carboidratos.

Mas então, eu iria encontrar-me comer um saco inteiro de salgadinhos "saudáveis", como batatas fritas pita ou bolachas integrais.

Eu percebi que precisava de comer mais durante o dia que eu não iria ceder a todo um saco de batatas fritas durante um momento de fraqueza.

Então, eu comecei a substituição de duas refeições por dia, com minhas receitas à base de veggie do meu blog e me senti muito mais completa.

Eu também começou a incorporar shakes de proteína no café da manhã e lanches como uvas congeladas.

Meus exercícios tem uma reforma também.

Eu sempre fui um fã de exercícios baseado em cardio, especialmente em execução, porque eu pensei que temos os mais rápidos resultados de perda de peso.

Mas quando comecei a pesquisar online maneiras de obter braços tonificados, eu descobri que eu precisava para ser o treinamento de força também.

Como eu comecei levantamento de peso, eu comecei a ver a definição muscular e fiquei tão animado!

Eu também adorava o fato de que o peso da formação me ajudou a queimar mais calorias durante o dia-que foi um enorme bônus.

Um ano depois, em janeiro de 2017, eu alcancei minha meta de peso de 140 libras.

Embora não seja o meu menor peso, eu estou tão orgulhoso de quão longe eu vim com uma dieta sustentável.

Eu sinto que este é um peso que eu possa manter confortavelmente.

A recompensa

Eu nunca fui em moda.

Mas quando eu comecei a perder peso e minhas roupas não cabem mais, eu fiz um monte mais compras e eu gostei da maneira que eu olhei.

Agora, em vez de apenas vestindo calças de yoga em todos os lugares, eu estou animado para se vestir-se para sair.

Além disso, se eu não tivesse perdido o peso, eu não acho que eu teria a mesma credibilidade como um blogueiro estilo de vida saudável.

Hoje, considero trabalhar fora e comer parte direita do meu trabalho.

Eu sinto que tenho uma segunda chance de meu sonho.

Dicas de Ali

Loja de engrenagem bonito treino.

Eu nunca investiu em roupas de treino antes de começar a tentar perder peso.

Mas desde que começou a usar roupas de ginástica que eu olhei bonito, eu tenho mais bombeado para ir ao ginásio todos os dias.

Obter fitspiration do Instagram.

Eu sigo um monte de gente como @RobinNYC ea Tone it Up meninas, @KarenaKatrina.

Se eu não estou com vontade de trabalhar para fora, vou pegar no Instagram e olhar para as minhas contas favoritos para motivação.

Dar passos de bebê de exercício.

Às vezes eu digo a mim mesmo que eu vou para o ginásio e fazer um treino curto.

Mas eu quase sempre acabam trabalhando fora caminho mais longo.

Não deixe que um dia ruim te derrubar.

Se eu iria em uma farra, eu me sentiria horrível no dia seguinte e apenas manter a comer mal.

Agora, depois de eu ter um momento de fraqueza, eu penso, 'Hoje é um dia inteiro de novo e você terá que começar de novo.'

Esse mantra tem me chegado tão longe.

Ele realmente me ajuda a pensar em perder peso como uma mudança de estilo de vida, e não apenas uma dieta.

Ali Maffucci, 27, é de 5' 8" e funciona como um blogueiro de alimentos (pelo Inspiralized) e autor do livro de receitas Inspiralized. Ela vive em Jersey City, New Jersey.

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