Pesquisa diz que contar suas mordidas durante todo o dia pode ajudá-lo a perder peso - então eu tentei | PT.Lamareschale.org

Pesquisa diz que contar suas mordidas durante todo o dia pode ajudá-lo a perder peso - então eu tentei

Pesquisa diz que contar suas mordidas durante todo o dia pode ajudá-lo a perder peso - então eu tentei

Descobrir a verdade sobre este truque libras de cair

Considerando que mordidas de contagem soa como o truque mais fácil dieta sempre e eu não tenho medo de um pouco de matemática, eu decidi dar-lhe um ir.

Eu conto as minhas picadas e tragos por um dia e depois cortar imediatamente esse valor por 20 por cento como o meu objetivo para o dia seguinte.

(Eu nunca fui uma pessoa muito paciente, de modo a contar minhas mordidas de base para uma semana inteira realmente não era minha geléia.)

Pense contando cada única mordida você tomar soa Cray Cray?

Veja este vídeo para ver alguns dos mais estranhos tendências de dieta ao longo da história.

Mastigando por Números

Na manhã de um, eu acordei e tinha uma chávena de café junto com um pedaço de torrada com feijão branco, abacate, tomate, e um ovo cozido no topo.

Contei cada mordida e ficou surpreso ao saber que me levou 27 picadas de obter através de meu café da manhã torradas, pensei que seria muito menos.

Um pedaço de pão não é muito grande, então eu pensei que talvez, 10, 12 picadas de Max?

Eu acho que eu não tinha levado em tudo o que estava em cima do referido brinde.

Mas espere, quantos goles de café que eu tomar?

Eu esqueci de contar.

Imaginei ao redor 40. Whoops.

No meio de um saco de amêndoas eu estava merendas de, percebi que deveria ter sido a contagem.

Ugh, eu fiz isso de novo.

Como havia apenas sete amêndoas esquerda e cada um é uma mordida, eu decidi o saco inteiro de amêndoas tinha 14 picadas.

Parece legítimo, certo?

E quantas mordidas que eu disse que eu tomei no pequeno-almoço de novo?

#TrackingFail.

Curiosidade: Das 61 pessoas que participaram no estudo morder, apenas 41 deles completaram.

Os demais tinham desistido ou tiveram tantos, “Uh, sim, eu não sou sures” em seus trackers mordida que seus dados foram inutilizável.

Neste ponto, tornou-se muito claro que eu teria sido excluída dos resultados do estudo.

Eu estava recebendo minha guesstimate em todo o lugar.

Uma vez que eu vim para termos com o fato de que a contagem mordidas não era realmente o mais fácil método de perda de peso que nunca, comecei a contar e gravar cada mordida de lanche, refeição, e gole de bebida em meu telefone.

Embora eu estava de volta no jogo, ainda havia algumas estimativas lá, mas eu estava bem.

Até o final de um dia, eu tinha tomado 200 mordidas.

Isso significava que eu precisava para apontar para 160 até o final do segundo dia.

Maior queda da dieta

Embora esse objetivo parecia factível, eu estava começando a ver algumas lacunas nesta estratégia dieta.

Contando mordidas por si só não ajudá-lo a comer alimentos mais saudáveis.

Quero dizer, você não deveria ser autorizado a levar sua contagem total de mordida e subtrair algumas dezenas a partir dele, se a maioria das coisas que você está chowing em é comida de qualidade?

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No segundo dia, esta questão realmente começou a ficar para mim enquanto merendas de cenouras.

Eu estava meio perguntando se eu deveria comer as minhas cenouras de bebê em uma mordida inteira, em vez de dois pequenos petiscos.

Foi quando me dei conta de que cada cenoura foi “custando” me o mesmo número de mordidas como um Oreo iria.

Falha de projeto Major.

(Além disso, a tentar enganar o sistema por empurrando uma cenoura inteira na minha boca tem manobra de Heimlich escrito tudo sobre ele.) Isso me fez apreciar o fato de que muitas dietas considerar vegetais para ser “freebies”.

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Ainda assim, eu achei que toda a contagem mordida me ajudou a reduzir meu tempo mastigando-big irracional.

Isso me fez perceber quantas peças de (noite) queijo que eu tinha sido lavoura através enquanto assiste TV (13 para ser exato) e que eu como o valor de uma refeição inteira de alimentos durante o cozimento!

Naquela noite, eu gosto testado 37 mordidas-que era mais do que eu tinha tomado durante toda a minha almoço que dia!

A contagem regressiva final

No final, contando minhas mordidas me fez mais consciente de quanta comida eu estava comendo, ao invés de permitir-me a colocar inconscientemente meu garfo em minha boca durante todo o dia.

Então, sim, eu sugiro que qualquer mulher que pensa que ela está comendo saudável, mas ainda não pode perder peso experimentá-lo por um par de dias.

Quanto a mim, não tenho idéia de quantos bites I levou hoje, mas todos eles foram de saborosos, boa para-me alimentos.

E eu estou bem com isso.

Toda a cortesia gifs de giphy.com.

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