Nós classificamos os melhores e piores Hambúrgueres de fast-food para perda de peso | PT.Lamareschale.org

Nós classificamos os melhores e piores Hambúrgueres de fast-food para perda de peso

Nós classificamos os melhores e piores Hambúrgueres de fast-food para perda de peso

Veja você nunca, Smashburger.

Este artigo foi escrito por Caroline Weinberg e fornecida por nossos parceiros em Saúde do Homem.

Se você está comendo um hambúrguer de um restaurante de fast food, assim como você pode estar comendo amianto, certo?

Hambúrgueres muitas vezes são desprezadas como uma combinação saudável de carne vermelha e carboidratos, mas, na realidade, eles podem ser parte de uma dieta equilibrada.

(Construindo o seu melhor corpo requer unidade, suor e o alimento certo. Turbine sua perda de peso com dieta Saúde dos homens, 50%).

Com a ajuda de Nancy Rodriguez, Ph.D., RD, professor de ciências nutricionais na Universidade de Connecticut, estudou-se o valor nutricional de 12 diferentes hambúrgueres rápido cadeia alimentar para encontrar os mais saudáveis, com algumas diferenças claras entre si no quantidade de calorias, proteínas, fibras e sódio.

Estávamos procurando os hambúrgueres que ofereciam o mais proteína e fibra, estrondo para seu fanfarrão calórica (pontos de bônus para os legumes!).

Aqui está o nosso ranking do pior para o melhor.

# 12: single HARDEE BURGER ALL-NATURAL

Tenha em mente que só olhou para o hambúrguer mais básico no menu.

Sim, este hambúrguer é erva-alimentados, mas entrega uma carga de calorias e carboidratos, bem como um saleiro de sódio.

(740 calorias, 25 g de proteína, 56 g de carboidratos, 3 g de fibra, 930 mg de sódio)

# 11: Smashburger HAMBURGER

Ricos em calorias, de baixo teor em fibra, e surpreendentemente elevado teor de sódio, o SmashBurger é guardada a partir do degrau mais baixo pelo seu elevado teor de proteína.

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(574 calorias, 34 g de proteína, 37 g carburadores, 1 g de fibra, 1,093 mg de sódio)

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

# 10: cinco caras HAMBURGER

Este hamburguer laços para segunda mais alta em calorias e cai no meio termo para o sódio, mas tem a maior quantidade de proteína dos hambúrgueres nós verificamos.

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Pense em um hambúrguer em termos do resto do seu dia.

Se você for baixo em proteína ou apenas levantou duro, as calorias extras pode valer a pena.

Mas se você está procurando uma refeição ressaca após uma noite de asas e cerveja, pule esta.

(700 calorias, 39 g de proteína, 39 g carburadores, 2 g de fibra, 430 mg de sódio)

# 9: Shake Shack ÚNICO SHACKBURGER

Este recém-chegado fast-ocasional orgulha-se de boa carne e proporciona um hambúrguer de qualidade com um perfil nutricional bem-arredondado.

É salgado, porém, que poderia fazer você quer um milkshake para lavá-lo para baixo.

(550 calorias, 28 g de proteína, 39 g de carboidratos, 3 g de fibra, 824 mg de sódio)

# 8: todas as damas Hamburger americano

Vamos chamá-lo o que é: um hambúrguer do McDonald por um nome diferente.

Só que, ao contrário da versão Mickey D's, tem mais calorias e de sódio.

(310 calorias, 15 g de proteína, 37 g carburadores, 2 g de fibra, 940 mg de sódio)

# 7: IN-N-OUT HAMBURGER COM CEBOLA

Ponta menu secreto: Order-lo “estilo de proteína” e você vai cortar os carboidratos, trocando o pão para uma folha de alface.

(390 calorias, 16 g de proteína, 39 g de carboidratos, 3 g de fibra, 650 mg de sódio)

# 6: SONIC JUNIOR BURGER

Ele carrega uma quantidade sã de calorias para uma contagem de proteínas decente.

Peça picles extras, alface e tomate, para a contagem de fibras.

(330 calorias, 16 g de proteína, 32 g de carboidratos, fibra 1g, 680 mg de sódio)

# 5: JACK IN THE BOX HAMBURGER

Aqui é onde nós nos movemos para a seção da lista onde muitos dos hambúrgueres são indistinguíveis em termos de nutrição, para salvar algumas calorias e / ou de sódio.

O seguinte são alguns boas escolhas, mas são demasiado elevado teor de sódio ou demasiado baixa em proteínas.

(280 calorias, 14 g de proteína, 25 g carburadores, 1 g de fibra, 680 mg de sódio)

# 4: Wendy JUNIOR HAMBURGER

Comparável a opções mais saudáveis ​​em calorias e fibras, este hambúrguer oferece um pouco mais de proteína, mas é maior em sódio.

(240 calorias, 14 g de proteína, carboidratos 25g, 1 g de fibra, 620 mg de sódio)

# 3: CASTELO BRANCO ORIGINAL SLIDER

Embora tecnicamente Castelo Branco oferece melhores números para calorias e de sódio, seus hambúrgueres são subdimensionados para que dobrou seus valores (assumindo que ninguém pára em um).

Enquanto eles são ligeiramente mais elevado em proteínas e fibras do que o Burger King e McDonald, hambúrgueres de Castelo Branco quase o dobro do sódio de nossa escolha mais saudável.

(140 calorias, 7 g de proteína, 13 g carburadores, 1 g de fibra, 360 mg de sódio)

# 2: HAMBURGER MCDONALD'S

É semelhante ao hambúrguer do Burger King em tamanho e números, mas fica em segundo por causa de seu maior teor de sódio.

(240 calorias, proteínas de 12 g, 32 g carb, fibra de 1 g, 480 mg de sódio)

# 1: BURGER KING HAMBURGER

Este hambúrguer tem as calorias menor número e menor quantidade de sódio dos hambúrgueres nós verificamos.

O empada é do tamanho menor, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim.

Construí-la com mais vegetais para se dar uma maior refeição, mais saudável com enchimento de fibra.

(220 calorias, proteína 11g, 26 g de hidratos de carbono, 1 g de fibras, de 380 mg de sódio)

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