Eu perdi 78 libras - mas eu só tenho lá me amando no meu peso mais pesado | PT.Lamareschale.org

Eu perdi 78 libras - mas eu só tenho lá me amando no meu peso mais pesado

Eu perdi 78 libras - mas eu só tenho lá me amando no meu peso mais pesado

Em 360 libras, Sarah Sapora não deixá-la tamanho defini-la, mas ela estava pronto para uma mudança.

Sempre vivi a vida sem pedir desculpas.

Mesmo em 360 libras, se as portas não foram abertas para mim, abri-los eu mesmo.

Costumo brincar que eu caiu através deles.

Eu trabalhei duro para nunca deixar o meu tamanho me define ou o que eu era capaz.

Eu nunca estava preocupado com a opinião do meu corpo dos outros;

Se eles tinham um problema com o meu tamanho, que era uma reflexão sobre eles, não eu.

Então, em 2017, os meus pais foram hospitalizados, ao mesmo tempo.

A minha mãe tinha uma obstrução tão grande em torno de seu coração que os médicos disseram que ela teve a sorte de ter acordado naquela manhã.

Toda a experiência fez a minha própria mortalidade muito real, muito rápido.

Pela primeira vez, eu pensei comigo mesmo: “Você vai morrer um dia,” e eu admiti que eu não podia andar da garagem para a cabeceira de minha mãe no hospital, sem parar de dor.

Neste momento, todas as dores e sofrimentos que acompanharam meu peso-de sair da cama, a dor nas costas constante que me levou a olhar para as cadeiras, logo que entrei em qualquer sala-à tona.

Eu realmente nunca parou para pensar como o meu tamanho estava afetando minha vida, fisicamente ou emocionalmente.

Eu sabia que tinha que fazer alguma coisa.

Eu não sabia o que era, mas eu sabia que precisava ser mais na minha vida.

Tomei uma decisão consciente de não ser louco ou frustrado ou olhar para o passado como anos desperdiçados;

As escolhas que fiz na minha vida me levou a naquele momento.

Eu sabia que se eu estava indo para avançar teve que ser levado pelo amor enorme para mim.

Eu sabia que valia mais e acredita em mostrar-me bondade e compaixão.

Não haveria julgamento e sem vergonha, apenas o desejo de seguir em frente e viver uma vida que era mais durão e mais saudável de dentro para fora.

Mesmo depois que eu decidi tudo isso, eu não fazer uma única mudança.

Não era até poucos meses mais tarde, quando eu me encontrei em uma situação onde eu estava saindo com os mesmos tipos de caras de novo e de novo e de novo.

Estes eram homens que queriam obter física comigo, mas não tinha interesse em aparecer para mim como pessoa.

E o traço comum em todas essas relações era eu.

Eu pensei: “Ok, Sarah, é óbvio que as escolhas que você está fazendo não tenha chegado onde você quer estar.

Sua saúde não é grande e sua vida amorosa é um beco sem saída.

É hora de tentar outra coisa.”

Encontrar aquele “algo mais”

E então comecei a por vezes brutal (mas sempre bela) processo lento, de aprender como eu tinha chegado a este ponto da minha vida.

Tudo isso sh * t que eu realmente nunca tinha considerado, coisas que muitos de nós nunca realmente quer pensar.

Perguntei a mim mesmo: "Quais são os meus mecanismos de enfrentamento emocionais? Qual é a minha relação com a mim e meu corpo como? E por que eu estou fazendo os mesmos erros em todos os meus relacionamentos pessoais?"

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Não era sobre picuinhas sobre meus “defeitos” ou “fixação” eu.

Eu não estava quebrado;

Eu estava equivocada.

Era sobre o desapego de tudo o que não estava me servindo do ponto de vista emocional.

Que incluía tudo, de relações ruins com caras para recorrer à comida para preencher espaços vazios ansiosos.

Se eu estava indo para se tornar uma pessoa mais saudável, ele teria que ser uma abordagem de 360 ​​graus.

Breaking Bad Habits

Por exemplo, eu percebi que eu comi para evitar sentindo só nos momentos tranquilos da minha vida.

Comer um saco cheio de queijo caramelo pipoca, se não me cozinhar uma refeição à meia-noite para comer sozinha na cama-não era raridade.

Eu descobri que eu tinha o hábito de criar negócios para mim para que eu não tivesse que ficar sozinho com meus pensamentos e sentimentos.

Mesmo algo tão simples como sentar no sofá e não fazer nada por 15 minutos foi um grande desafio para mim.

Pode parecer simples, mas ele me levou meses antes eu era capaz de realmente fazer isso por muito tempo sem olhar para distrações.

Não se tratava de uma dieta ou números perseguindo em uma escala.

Em vez disso, ele estava prestes a tornar-se uma versão maior e mais saudável de Sarah.

Comecei a trabalhar com um treinador para aprender sobre nutrição e para adicionar aptidão em minha vida.

Eu acredito que não existe tal coisa como boa comida ou comida ruim, apenas o que decidir colocar em nossos corpos.

E eu aprendi que eu sou um ninja fodão no treinamento!

O treinamento de força tem realmente me ajudou a aprender a apreciar meu corpo;

Eu amo a idéia de que eu estou ficando mais forte do que eu amo como que se sente em meu corpo e alma.

Eu amo que eu posso leg press 650 libras e que eu sei que vou conseguir uma flexão completa no futuro.

Quero kickbox, e eu não estou com medo de ser desajeitado ou chupar a coisas novas.

O que importa é que eu aparecer e tentar.

Eu nunca vou sentir vergonha para a necessidade de levar as coisas devagar e modificar.

Meu corpo é um belo e forte, não importa onde eu estou na minha jornada.

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O amor-próprio é a causa, não resultam, da perda de peso

Até agora, 14 meses depois de decidir tentar algo novo, eu perdi 78 libras e ganhou cerca de nove libras do músculo.

Quando as pessoas me perguntam o quanto eu perdi, eu digo a eles e então eu digo: “Sim, mas me pergunte como eu me sinto!”

Eu meço o meu progresso em vitórias fora da escala.

Como ser capaz de cruzar as pernas novamente.

Ou vendo minhas partes senhora.

Eu posso andar em uma sala e não olhar para uma cadeira.

Eu posso voar em um avião sem ansiedade.

Estas são coisas que não podem ser medidos em números.

Você sabe o que mais eu posso fazer?

Comer quando estou com fome e não quando eu estou ansioso.

Eu posso identificar relações que são positivas e andar longe daqueles que são negativos sem um segundo olhar, porque eu sei como honrar-me agora.

Estou aprendendo como fazer isso todos os dias.

I fazer uma escolha para amar a mim mesmo todos os dias, às vezes, 10 vezes por dia, se é um desafio.

Use essas dicas para ser mais agradável para si mesmo:

Ficar com ele

Eu tenho intensa gratidão e apreço para o corpo que tenho agora, e eu sei que ele vai continuar a mudar e ficar mais forte.

Eu também aprendi que ser unapologetic sobre meu corpo é muito diferente de ser grato por isso.

Sou grato a cada dia que o meu corpo me dá a chance de trabalhar em ser um maior versão, mais completa de mim mesmo que eu estava no dia anterior.

Como minha perspectiva tem lentamente mudou ao longo dos últimos 14 meses, eu me senti como a névoa do cérebro foi desfeito, uma camada de cada vez.

E como eu me tornei mais e mais capaz de ver as coisas claramente, eu tenho crescido cada vez mais conscientes de outras áreas da minha vida.

É como alma arqueologia.

Cada camada você descobre permite que você cavar mais fundo e descobrir por que fazemos as coisas que fazemos e, finalmente, mudar isso.

As coisas que eu estou lidando com agora, como minha saúde financeira, são coisas que eu não teria já considerou tratar antes.

É uma coisa profunda.

Mas eu acho que tudo isso, o respeito que tenho por meu corpo, minha vida namoro, meu dinheiro, minha capacidade de abraçar quem eu sou como pessoa, é tudo conectado.

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Então, muitas vezes, as mulheres pensam que se eles ir em uma dieta, ele vai colocar tudo em equilíbrio.

Que uma dieta é uma solução e que ser “magro” vai fazer você feliz.

Esse não é o caso.

Você tem que escolher ser feliz como você é agora e sei que fazendo isso irá ajudá-lo a criar a vida que você quer viver.

Se você quer ser saudável, você tem que fazê-lo de dentro para fora.

Trabalhando em direção a esse equilíbrio fez-me mais animado sobre a minha vida do que nunca.

Esta viagem é tudo sobre a descoberta de Sarah.

Honrando quem ela foi e que ela continuará a se tornar.

E eu estou totalmente, cabeça-sobre-saltos no amor com ela.

Defeitos e tudo.

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