A proteína C-Reactive secretamente faz você ganhar peso? | PT.Lamareschale.org

A proteína C-Reactive secretamente faz você ganhar peso?

A proteína C-Reactive secretamente faz você ganhar peso?

Aqui está o que esta molécula pequena-mas-poderoso realmente significa para a sua saúde.

O que é a proteína C-reativa?

Quando o corpo é submetido a períodos de inflamação excessiva (aka lesão celular) causada pelo stress, falta de sono, e a ingestão de alimentos processados, o fígado rampas até a sua produção de proteína C-reactiva, uma substância que flutua através da corrente sanguínea ajudando o seu sistema imune clara células mortas do seu corpo, explica Angela Fitch, MD, um membro do conselho Obesidade Medicine Association of trustees.

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Isso faz com que seja um excelente marcador de inflamação, que, desculpe a quebrá-lo para você, está intrinsecamente ligada ao ganho de peso e obesidade.

E, embora os níveis de proteína C reativa não são realmente o problema, eles são um sinal de que a inflamação está sendo executado amok em sua DBO e que o ganho de peso pode ser logo a seguir.

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Confira esta troca batido que podem ajudá-lo a perder peso:

“Quando há excesso de inflamação, o corpo vai gastar muito do seu tempo e recursos tentando lidar com isso”, diz Fitch.

“Ao fazer isso, mecanismos de proteção do corpo pode retardar o metabolismo, aumentar a tendência para armazenar calorias como gordura, e rampa até o seu apetite.” O resultado é o ganho de peso, o que, infelizmente, só piora as coisas.

“Quando temos excesso de gordura, que em si é inflamatória”, diz ela.

“Excesso de gordura corporal produz compostos inflamatórios, que podem encorajar ainda mais o corpo para armazenar gordura e produzir compostos ainda mais inflamatórias.”

Basicamente, a inflamação é um ciclo de chupar que termina em mais ganho de peso, de acordo com uma revisão publicado no Jornal mediadores da inflamação.

Não surpreendentemente, o estudo encontrou uma forte ligação entre a proteína C-reativa e obesidade, especialmente em mulheres.

Obter sua proteína C-reativa (e Inflamação) Níveis in Check

Agora, os especialistas não recomendam regularmente se os seus níveis de proteína c-reativa marcada.

Embora o teste exige apenas uma colheita de sangue simples, o ensaio é normalmente reservado para fins de investigação tais como investigar a relação entre a inflamação e o ganho de peso, imunidade, ou doença cardiovascular.

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Isso porque, normalmente, os resultados nível de proteína c-reativa não levam a que muito de um “aha” momento.

“Infelizmente, dizendo às pessoas que têm um alto nível de IMC ou colesterol não mantê-los de comer Cheetos”, diz Fitch.

“Então, seria dizer-lhes que eles têm níveis de proteína C reativa mudar alguma coisa?” #toughlove

Além disso, exames de sangue de proteína C reativa na verdade, não identificar a causa raiz de inflamação, explica Lori Williams, RD, um nutricionista registrado no The Ohio State University Wexner Medical Center.

Para descobrir a causa dessa inflamação, você tem que cair na real sobre o seu estilo de vida e hábitos alimentares.

Pergunte-se: Como está o meu peso?

E os meus níveis de estresse?

Eu comer uma dieta rica em vegetais ou operar fora de alimentos processados?

Faço para exercer regularmente?

Eu recebo sete a nove horas de sono por noite?

Depois de responder a essas Qs, deve ser bastante óbvio se ou não seus níveis de PCR estão onde precisam estar-teste ou nenhum teste.

Ela também lhe dá uma lista de verificação muito clara do que você precisa fazer reduzir qualquer que seja a inflamação crônica que você tem.

A abordagem destas questões-bem como quaisquer condições existentes você foi adiando-é a única melhor maneira de prevenir a inflamação e ganho de peso, não importa o que seus níveis de PCR são, diz Fitch.

A linha inferior:

Se você limpar seus hábitos diários, você realmente não precisa de estresse sobre os seus níveis de PCR.

E perda de peso?

Isso vai ser praticamente automática.

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, é a força com sede em Chicago certificada e condicionado especialista, treinando os clientes, tanto em pessoa e on-line.

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