A dieta exata que me ajudou, finalmente, a perder 120 libras após anos de exercícios | PT.Lamareschale.org

A dieta exata que me ajudou, finalmente, a perder 120 libras após anos de exercícios

A dieta exata que me ajudou, finalmente, a perder 120 libras após anos de exercícios

Amanda Carty finalmente viu resultados após fazer essa alteração.

Antes: 285

Depois de:

165

Antes eu decidi perder peso, eu já estava vivendo um estilo de vida ativo.

Joguei basquete na escola, e faria exercícios cardio durante a semana.

Mas contrastingly, minha dieta era uma bagunça.

O controle da parcela foi a minha maior fraqueza, levando-me a estar acima do peso.

Durante esse tempo, eu estava em um estado mental pobre, sofrendo de depressão e ansiedade devido ao meu peso, que me levou para comer ainda mais.

O TROCO

Eu decidi tentar Nutrisystem calor do momento, depois de ver os anúncios em todo TV-foi Janeiro de 2017 para que eles foram extra sensacionalistas devido à temporada resolução.

Não havia muita rima ou razão para a minha decisão diferente eu senti que era finalmente tempo para obter mentalmente e fisicamente saudável.

(Get o segredo para banir crescimento da barriga de leitores WH que fizeram com Tire tudo! Mantenha tudo!)

A COMIDA

Minha primeira semana de Nutrisystem, senti fome o tempo todo, porque as porções eram muito diferente do que eu estava acostumado.

Mas isso acabou por ser uma coisa boa e me ajudou a me acostumar com porções adequadas longo do tempo.

Além disso, eu aprendi mais sobre a qualidade dos alimentos que deve comer.

Antes, eu não tinha idéia de como equilibrar carboidratos e proteínas ou quantos vegetais I deve comer diariamente.

O programa inclui três refeições completas e três pequenos lanches, então eu estava constantemente alimentados, que acelerou o meu metabolismo.

Eu fui de comer toneladas de massas e Nutella para salada e de grãos inteiros taças (minha versão de sobremesa agora é uma pequena tigela de pretzels).

Eu estava na faculdade, no momento, o que muitos pensam de como um tempo difícil perder peso, mas eu apenas tentei tirar proveito do que o refeitório tinha em combinação com as refeições Nutristystem enviado.

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Agora, nas raras ocasiões em que eu tenho esses alimentos não saudáveis, eu sei como entrar em pequenas doses.

Depois de dois anos e meio de estar em Nutrisystem e perder 120 libras, eu alcancei meu objetivo de 165 libras.

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

Os exercícios

Em torno do mesmo tempo eu comecei o programa Nutrisystem, eu comecei a ver um personal trainer.

Eu fiz algum tipo de cardio na esteira, elíptico, ou de bicicleta por 30 minutos três vezes durante a semana.

A maior mudança treino eu fiz foi começando a fazer piso de trabalho abs e pesos livres por 45 minutos duas vezes por semana.

Antes, eu iria para o ginásio a fazer flexões, mas que acabam por desistir após 10 minutos.

Agora, eu entendo como fazer corretamente treinar a força.

Eu tomo fins de semana fora para dar o meu corpo descansar.

Se você correr em uma esteira em sua vida, você vai ser capaz de se relacionar com esses pensamentos cada mulher teve na esteira:

Ficar com ele

Minha força motriz ao longo deste processo foi a minha fé.

Eu fui desanimado uma ou duas vezes ao longo do caminho quando eu estabilizou, mas eu tentei me lembrar que tudo isso foi para um propósito maior, que acabou por ser verdade.

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Ao pressionar completamente, eu era capaz de ajudar a inspirar os amigos, família e meus estudantes universitários companheiros para fazer mudanças similares.

A RECOMPENSA

Minha perda de peso viagem me ajudou mentalmente no sentido de que agora estou muito mais confiante.

Eu sou capaz de abraçar e amar quem eu sou de uma forma que eu nunca senti que eu era capaz de antes, porque agora eu colocar-me e minha saúde em primeiro lugar.

Ser um mentor para outras mulheres que tentam perder peso também me em forma de uma forma positiva.

Uma vez eu perdi o peso, as meninas começaram a vir até mim, perguntando como eu fiz isso, e compartilhar minha história os ajudou a fazer o mesmo, que é um grande sentimento.

MEU NÚMERO DE-ONE TIP

Compreender em seu coração e mente o seu verdadeiro valor, e usar isso como uma força motriz para seus objetivos.

Saiba que você é capaz de empurrar o desânimo passado e perder o peso para si mesmo.

Se você acha deste processo como um ato de amor-próprio, ele vai fazer a experiência muito mais positiva.

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