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7 segredos de perda de peso da celebridade, nós totalmente aprovamos

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Você tem nossa permissão para roubar essas idéias por si mesmo!

Perda de peso

7 Celebrity Secrets-Perda de peso Estamos totalmente aprovam

Você tem nossa permissão para roubar essas idéias por si mesmo!

Além de seus filmes, álbuns e programas de TV, celebridades muitas vezes se tornam conhecidos por suas dieta e fitness planos-ahem loucos, Emilia Clarke e Chris Hemsworth.

Mas enquanto algumas estrelas ir a extremos insustentáveis ​​para deixar cair libras, outros têm realmente descobriu como viver, um estilo de vida saudável equilibrada.

Aqui, nós arredondado para cima as melhores dicas de estrelas que sabem como perder peso sem privar-se completamente.

Tome-o lento e constante

Levou Khloe Kardashian um ano e meio para lançar 30 libras.

Por quê?

Ela funcionou regularmente, mas não estava disposto a desistir de todos os alimentos que ela amava.

Isso pode soar como um progresso mais lento do que você gostaria de apontar para, mas tomar o seu tempo e desenvolver uma rotina saudável você pode ficar com a longo prazo pode ajudá-lo em última instância, perder mais peso.

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CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO:

O truque que ajudou Khloe Kardashian queda de 30 libras

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Descobrir maneiras criativas para espremer em treinos

Ninguém está muito ocupado para tonificar.

Jenna Dewan Tatum diz que ela foi capaz de perder o peso do bebê, fazendo lunges e panturrilha, enquanto balançando sua filha, Everly, por 45 minutos.

Gênio!

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O Caminho Brilhante Jenna Dewan Tatum queima calorias extra

Complementar seus exercícios com mais movimento

Sério, ele pode ser tão simples como caminhar.

Na verdade, Jessica Simpson registrado entre 8.000 e 10.000 passos por dia (além de fazer três de 45 minutos de resistência treinamento treinos por semana) quando ela queria deixar o peso do bebê após a gravidez mais recente.

Mesmo se você passar a maior parte do seu tempo atrás de uma mesa, você pode tentar estes 17 maneiras criativas de se mover mais.

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Diário Habit-Perda de peso de Jessica Simpson

Não faça nenhuma Foods totalmente fora dos limites

Kim Kardashian diz que a dieta de Atkins ajudou a soltar uma tonelada de peso, mas ela também permite-se uma fraude dia para satisfazer os seus desejos para os itens que a ingestão de plano não permite.

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Pensamento inteligente, mas é ainda melhor para permitir-se uma indulgência por dia em vez de comer compulsivamente por 24 horas seguidas, dizem os especialistas.

CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO:

Roubar Estratégia Dieta de Kim Kardashian

Aprenda a relaxar

Já ouviu falar de Reiki?

Christina Aguilera diz que a prática asiática antiga ajudou a emagreceu (porque a mantinha tão Zen).

No momento não há nenhum estudo sobre a eficácia do Reiki como uma estratégia de perda de peso, mas a pesquisa mostra que aprender a gerir melhor o stress pode ajudá-lo cair mais libras.

Obtenha mais dicas sobre outras formas de ansiedade nix.

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Christina Aguilera diz Reiki a ajudou a perder peso

Tornar o exercício um evento social

Melissa Joan Hart perdeu mais de 70 libras desde que deu à luz seu terceiro filho mais de um ano atrás.

Como ela faz isso?

A atriz virou suas sessões de suor nas sessões de hangout, muitas vezes pedindo amigos para andar com ela ou correr com o marido.

Comprometendo-se a exercer com outra pessoa pode definitivamente torná-lo mais propensos a ficar com sua rotina de fitness.

Confira os prós e contras de trabalhar com um amigo.

CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO:

Como Melissa Joan Hart perdeu outro 40 libras

Fazer isso por você, e só você

Em última análise, se você não quer perder o peso para si mesmo, você provavelmente não vai ver a ceder escala.

Isso é o que Jennifer Hudson descobriu quando ela finalmente foi capaz de ir de um tamanho 16 para um tamanho 6: "A chave sobre a perda de peso: Você tem que fazer isso para você", diz ela.

"Não é sobre o mesmo de iniciar a viagem, é sobre você. Você tem que querer fazê-lo. E você não pode deixar que todo mundo tem a dizer ofuscar o que você quer para você."

Se você está em um ponto onde você está realmente motivado para deixar cair libras para melhorar sua saúde e bem-estar, confira toda a nossa grande conteúdo de perda de peso.

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