6 razões pelas quais você NÃO DEVE morrer de fome após o excesso de indulgência | PT.Lamareschale.org

6 razões pelas quais você NÃO DEVE morrer de fome após o excesso de indulgência

6 razões pelas quais você NÃO DEVE morrer de fome após o excesso de indulgência

Ele só não vale a pena.

MAIS: Pode Cardio realmente fazer você comer demais?

Você não será capaz de exercício, bem

Como você pode matá-lo no ginásio, se você não tem nenhuma energia?

"Há estudos em atletas que fazem jejum intermitente durante o Ramadã, e seu desempenho realmente sofre", diz Ansel.

Além disso, se você está arrastando, você é menos provável de ser vigilantes sobre a sua forma e pode definir-se para uma lesão.

É mais difícil para dormir

"Eu vejo alguns problemas de sono com clientes que não comem o suficiente durante o dia", diz Ansel.

O raciocínio é simples: Eles ficam tão com fome, seus corpos manter acordá-los.

"Às vezes, eles sequer sair da cama à 1 ou 2 na parte da manhã para que eles possam finalmente ter algo para comer", diz Ansel.

Soa como o oposto de um descanso de boa noite, certo?

Mais: 3 maneiras de parar de comer emocional Antes de começar

Não comer Igual Terrível hálito

Aqui está um argumento bastante convincente contra o excesso de restrição: "Se o seu corpo não está recebendo os carboidratos de que necessita para a energia, você vai queimar gordura", diz Ansel.

"Parece ótimo, mas se você está queimando gordura só você entrar neste estado chamado cetose."

E quando você está em cetose, você produz compostos chamados corpos cetônicos que causam respiração bruta.

Este processo acontece muito rapidamente, também.

"Se você saltar o pequeno almoço, pode começar a chutar na hora do almoço", diz Ansel.

Você não será capaz de pensar claramente

Cérebros não pode ser executado em todos os cilindros, sem alimentação adequada, diz Ansel.

Seu cérebro usa cerca de 25 por cento de glicose do seu corpo, por isso, se você não está recebendo o suficiente, ele vai ser executado em fumos.

"Você vai estar cansado, mal-humorada, tem dores de cabeça, e provavelmente não vai funcionar muito bem", diz Ansel.

Faz um Binge Pretty Much Inevitable

Nós todos sabemos que, se você não comer, você provavelmente não será capaz de controlar a si mesmo mais tarde.

A coisa sorrateira sobre este que você pode não perceber é a facilidade com que ele pode se tornar um ciclo.

Imagine isto: Você não come durante todo o dia.

Até o final do dia, exigindo calorias imediatos do seu corpo, em vez dos que você armazenados da noite passada.

Você vai ceder e comer uma tonelada, mas na manhã seguinte você acorda e não está com fome.

Muito rapidamente, este efeito pode acabar empurrando a sua agenda de comer toda volta.

"Eu vejo um monte de pessoas que se acostumaram a não comer até o meio-dia ou 1:00, então eles comem quantidades enormes à noite", diz Ansel.

Para evitar este resultado, tem algo leve na parte da manhã depois de comer compulsivamente, mesmo que seja apenas um iogurte.

MAIS:

Q & A: Por que ainda estou com fome depois de comer compulsivamente?

load...

Notícias relacionadas


Post Perda de peso

As 18 melhores dicas de perda de peso de todos os tempos

Post Perda de peso

Plano plano de barriga plana

Post Perda de peso

A única coisa que me ajudou a descobrir porque eu estava ganhando peso em uma dieta vegana

Post Perda de peso

A verdade sobre o ciclismo Carb para perda de peso

Post Perda de peso

15 Crazy Delicious Chilliflower Hacks para ajudá-lo a perder peso

Post Perda de peso

Este método de dieta popular pode ser total B.S

Post Perda de peso

A razão alarmante por que os maiores concorrentes perdedores reavaliam o peso

Post Perda de peso

6 razões legítimas para ficar Boozy quando você está em uma dieta

Post Perda de peso

Como amar seu corpo na perda de peso

Post Perda de peso

A VERDADE Sobre a perda de peso rápida (não é o que você pensa)

Post Perda de peso

5 maneiras de se enganar em comer menos

Post Perda de peso

19 Almoços AF fáceis que podem ajudá-lo a perder peso