10 razões realmente excelentes para trabalhar fora que não têm nada a ver com a forma como você olha | PT.Lamareschale.org

10 razões realmente excelentes para trabalhar fora que não têm nada a ver com a forma como você olha

10 razões realmente excelentes para trabalhar fora que não têm nada a ver com a forma como você olha

Seu humor, sua inteligência, seu desempenho no trabalho, seu câncer sessões de suor de risco regular pagar em muitas mais maneiras do que você imagina

Ginástica

10 Realmente grandes razões para perceber que não tem nada a ver com como você Olhe

Seu humor, sua inteligência, seu desempenho no trabalho, seu câncer sessões de suor de risco regular pagar em muitas mais maneiras do que você imagina

Não há nada de errado em querer olhar o seu melhor nessas autorretratos adoráveis ​​ginásio você não pode parar de tomar.

Mas a coisa bela e gloriosa sobre como trabalhar fora é que há tantas boas razões para fazê-lo que nada têm a ver com o que você vê quando se olha no espelho.

Aqui estão alguns dos nossos favoritos.

Ele melhora o seu humor

Um treino rápido é como um mau humor repelente, aumentando a produção de substâncias químicas cerebrais que facilitam o stress e ansiedade e fazer você se sentir mais feliz e mais relaxado.

A pesquisa mostra que você vai colher os benefícios, mesmo se você se sentir tão chateado, você tem que arrastar-se para a aula de Zumba.

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

Ele ajuda a dormir melhor

Chamá-lo de Ambien da natureza: Um estudo recente da Fundação Nacional do Sono revelou que até 67 por cento dos exercícios regulares dizem que ter uma boa noite de sono e não importa se você rendas até seu tênis na parte da manhã, tarde ou mesmo tarde da noite.

Ele fortalece a sua memória

Se você tem um exame chegando ou uma grande apresentação no trabalho para dar, você pode querer bater sua classe de ciclismo indoor favorito em primeiro lugar.

Um novo estudo de jovens adultos da revista Behavioral Brain Research descobriu que uma única sessão de exercício aeróbico resultou em níveis sanguíneos mais altos de hormônios que estão associados com uma memória forte.

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Ele aumenta a sua criatividade

Se você já estiver em forma, trabalhar fora pode jack sua capacidade de debater novas idéias.

Uma nova pesquisa publicada na revista Frontiers in Neuroscience determinou que exercícios regulares que montaram uma bicicleta estacionária se saíram melhor em testes de criatividade do que não se exercitavam.

Ele pode reduzir seu risco de cancro

Quanto a trabalhar fora e que tipo de exercício não é exatamente claro, mas a pesquisa liga a atividade física com um menor risco de câncer de mama e do endométrio, de acordo com o National Cancer Institute.

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Ele recarrega suas baterias

Andar de bicicleta, mesmo em ritmo moderado 2 - 3 vezes por semana, pode aumentar os níveis de energia em 20 por cento e diminuir a fadiga em 65 por cento;

Uma corrida ou outro treino cardio também pode reduzir a exaustão.

A razão: quebrar um suor aumenta o seu metabolismo e aumenta a produção de dopamina para o cérebro, e que ajuda você a se sentir menos cansada.

Isso o torna mais confiante

Basta saber as proezas físicas surpreendentes seu corpo é capaz de e experimentar sua própria força e poder dá-lhe kick-ass confiança que transborda para outras áreas de sua vida.

Você vai ter menos dias doentes

Não é exatamente claro como o exercício regular ajuda a evitar que você fique resfriados, a gripe e outras doenças, mas a pesquisa sugere que bater o ginásio, pelo menos, 2 - 3 vezes por semana resulta em uma capacidade mais forte para combater bactérias e vírus.

Facilita assassino Cramps

Antes de pop analgésicos ou furar um desses patches de calor em seu abdômen, dar exercer um tiro.

A pesquisa mostra que trabalhar fora provoca a liberação de endorfinas, que são como os opióides naturais que aliviam a agonia da dor do período.

Você vai fazer melhor no trabalho

Não admira que tantas empresas têm ginásios em casa: um estudo publicado no ano passado na revista Gestão de Saúde da População liga exercício pouco frequente com menor produtividade no trabalho.

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